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    건강/운동 관련

건강/운동 관련 - 살 빼는 법... 알려줄게.. 야들아... 다이어트 별거 없다...
이 름 : 바다아이   |   조회수 : 77         짧은 주소 : https://www.bada-ie.com/su/?fCgp9U0Wajhn
때려 죽여도 니 먹는 거 안 줄이면 절대 살 안 빠져... ㅋㅋ
하루 딱 한끼만 먹되 
한번 먹을 때 니 평소에 먹는 거 반만 먹어...
이러면 쫙쫙 빠지지...

여기서 만약 운동을 하거나 힘든 일.. 집안 일... 걷기. 등등 같이 해 주면..
두세배로 살은 더 쫙쫙 빠진다... 평소 귀찮은 일들을 해.. 청소든 뭐든.. 움직이란 말야... 
이게 습관이 되면 계속 뭔가 움직이는 습관이 들여져.. 평소에 귀찮아 하던 일이 생활이 된다 이말이야...
어쨌든 적게 먹고 에너지를 써야 몸에 있는 지방을 에너지로 쓰니까 말야...
여기서 좀 조심해야 할 것이....
비타민은 좀 잘 챙겨 먹어야 한다.... 부족한 영양분이 없게 해야 해.. 안 그러면 몸 상한다.

습관적으로 팔굽혀펴기... 이거 안되면 무릎꿇고 하면 된다..
자세 잘 잡고.. 스쿼트도 좋고... 한번에 많이 하기 보다... 
일어나면 스쿼트 열개 하고 앉고 엎드리면 팔굽혀펴기 하고.. 이래봐.... 
이것도 습관이 되면 말야.. 습관적으로 반복하게 된다. 또.. 누우면 크런치. 복근 운동도 하고...
하튼... 빈 속에 근육 자극을 주면 살 쫙쫙 빠진다.

진짜 믿고 해봐.. 걸라 단순하다.. 다이어트 별거 없다...
당장 방바닥에 붙은 니 몸뚱이 부터 일으켜라....
먹는 거 그만 처먹고... 움직여.. 귀찮은 일을 하고 생활 운동 계속 하고.. 그럼 된다.
니덜아 니덜이 하도 편하게 누워서 처먹기만 해서 살이 찐 거야..
매우 나쁜 습관을 들여놔서 살이 찌는 거여..
날씬한 사람들 잘 보면 조금씩 자주 먹으면서 졸라 빨빨 거리며 돌아댕기면서 이것저것 한다.. 습관 문제여..
니들은 존나 많이 처먹고 졸라 뒹굴뒹굴 하니까 살 찌는 거고...

니들도 알고 나도 알고.. 다 아는데 문제는 실천이지...
실천을 해 여러분들아.... 집중해서 머리에 넣고 살을 빼야한다는 의지를 기억하라고...
그리고 계속 움직여... 행동하고... 그럼 그게 좋은 습관으로 잡힌다...
이상..


p.s
너가 느끼는 육체의 고통만큼.. 살은 빠진다. 그리고 덜 처먹고...
그게 생활이 되어야 하고... 그러다 보면 덤덤해지고 습관이 된다.

p.s2
폭식, 과식.. 이거 주의 하라구.. 살찌는 제 1의 적이고 건강에 매우 좋지 않지...
피자 한판.. 콜라 큰거 하나... -.-; 이새끼야... 먹을 때야 좋지.. 처먹고 나면 성인병 생겨...
제발 스트레스 먹는 걸로 풀지 말고.. 삶의 낙을 다른데서 찾아라..
알콜 의존증 사람들이 술에 의존하는 것처럼 살찌는 사람들은 먹는 것에 의존한다.
그걸 끊어내야 해... 적당히 하란 말야... 적당히... 그래야 산다..
술은 자신 없으면 마시지 말고 음식이야 완전 안 먹을 수는 없으니.. 소식 습관을 들여... -.-;





 
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